<\/p>\n\n\n\n
(Bu yaz\u0131n\u0131n okunma s\u00fcresi yakla\u015f\u0131k olarak 2 dakika s\u00fcrmektedir.)<\/p>\n\n\n\n
Kayg\u0131 bazen bir d\u00fc\u015f\u00fcnce olarak gelmez. Bir c\u00fcmle kurmaz, bir sebep g\u00f6stermez.<\/p>\n\n\n\n
Sadece i\u00e7erde bir yerde hafif bir daralma olur. Ve tam o anda, neredeyse refleksle,<\/p>\n\n\n\n
ona kap\u0131y\u0131 kapat\u0131rs\u0131n. \u201c\u015eimdi s\u0131ras\u0131 de\u011fil,\u201d dersin. \u201cBunu d\u00fc\u015f\u00fcnmemeliyim.\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u0130\u015fte kayg\u0131 duymaya direnmek tam da burada ba\u015flar: Hissetti\u011fini reddetti\u011fin o k\u00fc\u00e7\u00fck anda.<\/p>\n\n\n\n
Bu diren\u00e7 g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc de\u011fildir. Bir panik gibi patlamaz. Daha \u00e7ok yava\u015f yava\u015f yerle\u015fir.<\/p>\n\n\n\n
G\u00fcn\u00fcn i\u00e7ine s\u0131zar, hareketlerine kar\u0131\u015f\u0131r. Nefesin fark etmeden k\u0131sal\u0131r, omuzlar\u0131n<\/p>\n\n\n\n
biraz daha a\u011f\u0131rla\u015f\u0131r. Zihnin ba\u015fka \u015feylerle me\u015fgul olsa bile i\u00e7erde bir \u015fey hep tetiktedir.<\/p>\n\n\n\n
Sanki her an a\u00e7\u0131klanamayan bir \u015feyi ka\u00e7\u0131r\u0131yormu\u015fsun gibi.<\/p>\n\n\n\n
Kayg\u0131 duymaya direnmek, kendine kar\u015f\u0131 s\u00fcrekli tetikte olmakt\u0131r. Duygunu izlemek<\/p>\n\n\n\n
yerine onu denetlemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rs\u0131n. \u201cNormal de\u011fil,\u201d dersin, \u201cge\u00e7meli.\u201d Ama ge\u00e7mesi i\u00e7in<\/p>\n\n\n\n
acele ettik\u00e7e, his daha da \u015fekilsizle\u015fir. \u00c7\u00fcnk\u00fc ad\u0131 konmayan \u015fey da\u011f\u0131lmaz; yaln\u0131zca yer<\/p>\n\n\n\n
de\u011fi\u015ftirir. Kayg\u0131, kelime bulamad\u0131\u011f\u0131nda bedene konu\u015fur.<\/p>\n\n\n\n
Beden ise d\u00fcr\u00fcstt\u00fcr. Bast\u0131r\u0131lan her \u015feyin izini ta\u015f\u0131r. G\u00f6\u011f\u00fcste hafif bir bask\u0131, midede<\/p>\n\n\n\n
tan\u0131ms\u0131z bir huzursuzluk, geceleri uykuya dalarken gelen o anlams\u0131z uyan\u0131kl\u0131k\u2026 Bunlar<\/p>\n\n\n\n
kayg\u0131n\u0131n kendisi de\u011fil, ona yer vermemenin yank\u0131lar\u0131d\u0131r. Diren\u00e7, hissi susturmaz; sadece<\/p>\n\n\n\n
onu ba\u015fka bir dile \u00e7evirir.<\/p>\n\n\n\n
Belki de en yorucu olan, bu direncin fark edilmemesidir. D\u0131\u015far\u0131dan bak\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda her \u015fey<\/p>\n\n\n\n
yolunda g\u00f6r\u00fcn\u00fcr. Sen de \u00f6yle s\u00f6ylersin zaten. Ama i\u00e7erde, s\u00fcrekli tutulmu\u015f bir h\u00e2l vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Ne tam huzursuzluk ne tam sakinlik. Ask\u0131da kalm\u0131\u015f bir duygu. \u0130nsan\u0131 yoran da tam olarak<\/p>\n\n\n\n
budur: Ad\u0131 olmayan bir a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 ta\u015f\u0131mak.<\/p>\n\n\n\n
Kayg\u0131 duymak ise farkl\u0131 bir zaman duygusu yarat\u0131r. Acele etmez.<\/p>\n\n\n\n
\u00c7\u00f6z\u00fcm istemez. Sadece durur ve bakar. \u201c\u015eu an i\u00e7imde bir s\u0131k\u0131\u015fma var\u201d demek,<\/p>\n\n\n\n
b\u00fcy\u00fck bir a\u00e7\u0131klama de\u011fildir ma o c\u00fcmleyle birlikte diren\u00e7 gev\u015fer.<\/p>\n\n\n\n
Kayg\u0131 h\u00e2l\u00e2 oradad\u0131r belki, ama her yeri kaplamaz. Merkez olmaktan \u00e7\u0131kar.<\/p>\n\n\n\n