(Bu yaz\u0131n\u0131n okunma s\u00fcresi yakla\u015f\u0131k 3 dakikad\u0131r.)<\/p>\n\n\n\n
(Uyar\u0131: Yaz\u0131da depresyona dair tetikleyici unsurlar bulunabilir ve buna maruz kalmak istemeyen okuyucular\u0131m\u0131z\u0131n yaz\u0131y\u0131 okumamas\u0131 tavsiye edilir.)<\/p>\n\n\n\n
Herkesin kendi sava\u015f\u0131 vard\u0131r. G\u00fcn sonunda y\u00fczle\u015fti\u011fi \u015feytanlar\u0131. Gece uykuya dalmadan beliren, bir \u015fark\u0131n\u0131n s\u00f6z\u00fcnde gizli ya da g\u00fcnl\u00fck tela\u015flar\u0131n i\u00e7inde gizli. Ac\u0131 veren. Derin hissettiren. Ka\u00e7mak isteyip tekrar tekrar yenik d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz sava\u015flar\u0131m\u0131z…<\/p>\n\n\n\n
Onlarca y\u0131ld\u0131r var olan karanl\u0131ktan beslenen bir canavar gibi. Bedeni uyu\u015fturan t\u00fcrden hani. T\u00fcm s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n bedeninizi terk etti\u011fi t\u00fcrden. Tan\u0131s\u0131 konulamayan, tarif edilemeyen ac\u0131larla bo\u011fu\u015furken nefes alman\u0131n zorlu\u011fu hakk\u0131nda saatlerce d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Bir noktaya odaklan\u0131p saatlerce bombo\u015f zihniniz hakk\u0131nda da d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Duvardaki izleri, p\u00fcr\u00fczleri, yans\u0131malar\u0131 anlamland\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz. Can s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131 nedir bilmeden. Hayat ne, nereye gidiyor, zaman nereye ak\u0131yor merak etmeden.<\/p>\n\n\n\n
En de\u011fersiz ve umutsuz hissetti\u011finiz zamanlar hani. Umutsuz. Gelecek ya da \u015fu an hakk\u0131nda. Kendiniz hakk\u0131nda. Ama\u00e7s\u0131z, duygusuz,bo\u015f… Bo\u015fluk.<\/p>\n\n\n\n
Zihninizde bir girdap olu\u015fur odaklanmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z zamanlarda. T\u00fcm d\u00fc\u015f\u00fcnceler kaybolur o zifiri karanl\u0131kta. Anlamland\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z ne varsa yok olur aniden. Yorgunlukla beraber sava\u015fmak imkans\u0131z gelir. Girdapta bulan\u0131kla\u015fan ve zamanla kaybolan d\u00fc\u015f\u00fcnceleri \u00e7ekip \u00e7\u0131karmak \u0131zd\u0131raptan farks\u0131zd\u0131r. \u00c7ok fazla enerji gerektirir ve siz zaten enerji k\u0131r\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131 nefes almak, gerekli konu\u015fmalar\u0131 yapmak ve yemek yemek i\u00e7in harcars\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n
Nefret etmek istersiniz. Bir \u015feylerden ya da birilerinden. Hissetmek, nefrete odaklanmak, ki\u015fiye ya da duruma odaklanmak imkans\u0131z gelir t\u00fcm o sisli bilgilerin ard\u0131nda.<\/p>\n\n\n\n
Zaman ge\u00e7er. G\u00fcnler haftalar ve aylar kovalar birbirini. T\u00fcm o ak\u0131\u015fta hat\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00e7ok az \u015fey olmas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz de\u011fildir asl\u0131nda.<\/p>\n\n\n\n
Her \u015feyin bitmesini istersiniz ya da umudun yeniden kap\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7almas\u0131n\u0131. T\u00fckenene kadar a\u011flars\u0131n\u0131z belki de. T\u00fckenip her \u015feyden ka\u00e7ana kadar. T\u00fckenip uykuya dalana kadar. Tan\u0131mlayamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ac\u0131lar\u0131n\u0131z, odaklanamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z d\u00fc\u015f\u00fcnceleriniz ya da nefes almak sizi yormaz art\u0131k \u00e7\u00fcnk\u00fc. Huzuru bulmak en \u00f6nemli iste\u011finiz haline gelir.<\/p>\n\n\n\n
Depresyonu tan\u0131mlamak istesem y\u00fcz\u00fc, \u015fekli ve g\u00f6lgesi belli olmayan zifiri karanl\u0131ktan olu\u015fan bir canavar olarak tan\u0131mlard\u0131m y\u0131llar \u00f6nce. Zaman zaman dayan\u0131lmaz ac\u0131lar\u0131m\u0131n kayna\u011f\u0131 olarak beni hayata ince iplerle ba\u011flayan, kurtulmak isteyip asla kurtulamad\u0131\u011f\u0131m bu canavar\u0131 yenebilmek ad\u0131na ka\u00e7 gece amans\u0131z bir sava\u015fa giri\u015fmek isteyip t\u00fckendi\u011fimi saymad\u0131m. Saymakta imkans\u0131zd\u0131 zaten.<\/p>\n\n\n\n
Kimi zaman o canavar\u0131 d\u0131\u015fardan bakanlar da fark ederdi. \u00d6rne\u011fin kopuk , dikkat\u0131 da\u011f\u0131n\u0131k, hayat\u0131n t\u00fcm y\u00fck\u00fcn\u00fc ta\u015f\u0131yan g\u00f6zlerinizde fark ederlerdi. Ya da art\u0131k eskisi gibi konu\u015fmay\u0131p, i\u00e7inize kapand\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrlerdi. Ama g\u00f6r\u00fcrlerdi i\u00e7inizde verdi\u011finiz sava\u015f\u0131n yans\u0131malar\u0131n\u0131 zaman zaman.<\/p>\n\n\n\n
Peki fark etmelerine ra\u011fmen neden uzatmazlard\u0131 umut k\u0131r\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131? \u00c7ok mu kalpsizlerdi ya da \u00e7ok mu me\u015fgul? O ince iplikleri sa\u011flamla\u015ft\u0131rmak ne kadar zordu? Bilmiyorum.<\/p>\n\n\n\n
Belki \u015fuan bu sat\u0131rlar\u0131 okuyan ki\u015fi \u00f6znesi bu olay\u0131n. Yaln\u0131z de\u011filsin ve umut bir g\u00fcn \u00e7alacak kap\u0131n\u0131 yeniden. Sadece yenilme o canavara. Yenilmemek i\u00e7in diren.<\/p>\n\n\n\n
Belki de d\u0131\u015far\u0131dan bir g\u00f6z bu c\u00fcmleleri anlamd\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015fan. K\u0131r\u0131nt\u0131lara tutunmaya \u00e7al\u0131\u015fan birini olur da fark edersen; ufac\u0131k bir yard\u0131mla o ki\u015finin hayat\u0131nda m\u00fckemmel bir de\u011fi\u015fime tan\u0131kl\u0131k edebilece\u011fini, depresyonun bir karakter \u00f6zelli\u011fi de\u011fil de tedavi edilmesi gerekti\u011fini ve bundan dolay\u0131 ac\u0131 \u00e7eken ki\u015finin bununla ya\u015famak istemedi\u011finin fark\u0131nda ol isterim.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n
Yazar: Sema Nur Terzi<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" (Bu yaz\u0131n\u0131n okunma s\u00fcresi yakla\u015f\u0131k 3 dakikad\u0131r.) (Uyar\u0131: Yaz\u0131da depresyona dair tetikleyici unsurlar bulunabilir ve buna maruz […]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":3860,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,4,1],"tags":[],"yoast_head":"\n