Mutsuzluk, hayat\u0131m\u0131zda olmas\u0131n\u0131 istemedi\u011fimiz olumsuz duygular\u0131m\u0131zdan ilk akla geleni. <\/p>\n\n\n\n
Her birimiz olumsuz duygular\u0131 ortadan kald\u0131rmay\u0131 ve onlar\u0131n yerine olumlu duygular yerle\u015ftirmeyi hedefliyoruz. Sonsuz bir mutluluk pe\u015findeyiz ve gelece\u011fimiz bu mutlulukla dolsun diye her an\u0131m\u0131z\u0131 \u015fekillendirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Bu k\u0131saca iyi hissetmek olarak tan\u0131mlan\u0131yor. Peki ger\u00e7ekten iyi hissetmek sadece pozitif duygu yo\u011funlu\u011fu mu demektir? Asl\u0131na bakarsan\u0131z korku da bir iyilik halidir. E\u011fer ka\u00e7man\u0131z gereken bir durumdaysan\u0131z korkmak, hayatta kalman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. \u0130\u015fte tam da b\u00f6yle nedenlerden dolay\u0131 bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirip d\u00fcnyaya bu kez pembe de\u011fil de siyah g\u00f6zl\u00fcklerimizle bakmay\u0131 denesek nas\u0131l olur?<\/p>\n\n\n\n
Negatif ve pozitif duygu durumuna y\u00f6nelik yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarda negatif duygu durumunun ki\u015filerde sistematik ve analitik d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 ve mutlu ki\u015filerin daha \u00e7ok kendi pozitif duygu durumunu s\u00fcrd\u00fcrmeye odaklan\u0131rken negatif durumdaki ki\u015filerin duygular\u0131n\u0131 tamir etmeye odakland\u0131klar\u0131 g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. <\/p>\n\n\n\n
Ayn\u0131 zamanda pozitif duygu durumundaki ki\u015filerin kal\u0131p yarg\u0131lar\u0131 daha \u00e7ok kabul etti\u011fi ve insanlar\u0131n davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 duruma de\u011fil ki\u015filik \u00f6zelliklerine atfettikleri, negatif duygu durumundakilerin ise tam tersi bir tutum sergileyerek kal\u0131p yarg\u0131lara daha az g\u00fcvendikleri g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Bu ara\u015ft\u0131rma sonucu \u201cdepresif ger\u00e7eklik\u201d kavram\u0131 ortaya at\u0131lm\u0131\u015f, depresif insanlar\u0131n daha ger\u00e7ek\u00e7i olduklar\u0131 ara\u015ft\u0131rmalarla da desteklenmi\u015ftir. Depresif duygu durumunun yarat\u0131c\u0131l\u0131k \u00fczerinde olumlu etkisi oldu\u011fu da ortaya at\u0131lan ba\u015fka bir olumlu \u00f6zelliktir.<\/p>\n\n\n\n
B\u00fct\u00fcn bu ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n yan\u0131nda olumsuz duygular ba\u015f edilmesi ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 hatta hayat\u0131n\u0131zda asla olmamas\u0131 gereken duygular olarak tan\u0131mlan\u0131r. Hayat\u0131n\u0131zda b\u00f6yle biri varsa hemen ondan kurtulman\u0131z gerekir. Ancak bir\u00e7ok ki\u015fisel geli\u015fim kitab\u0131nda bahsedildi\u011fi gibi mutsuz insanlar her zaman enerjinizi s\u00f6m\u00fcren ve hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karman\u0131z gereken insanlar de\u011fildir, aksine fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 en yo\u011fun ya\u015fayanlard\u0131r kendileri ve fark\u0131ndal\u0131k, bula\u015f\u0131c\u0131 olmas\u0131n\u0131 \u00e7ok\u00e7a temenni etti\u011fimiz bir olgudur.<\/p>\n\n\n\n
H\u00fcz\u00fcn asl\u0131na bakarsan\u0131z bu y\u00fczden tercih edilesi bir duygudur. Yava\u015flaman\u0131z\u0131 sa\u011flar, yolda yard\u0131ma ihtiyac\u0131 olan ki\u015fiyi fark ettirir, onun hissettiklerini anlamay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r, ya\u011fmurda ko\u015farak bir yerlere yeti\u015fmek zorunda hissettirmez, ayn\u0131 zamanda ya\u011fmurla bile empati yapabilme yetisi kazand\u0131r\u0131r insana. G\u00f6ky\u00fcz\u00fcnden s\u00fcz\u00fclen her damlaya \u015fiir yazabilecek bir noktada bulursunuz kendinizi. <\/p>\n\n\n\n
\u0130\u015fte bu y\u00fczden eyleme d\u00f6k\u00fcl\u00fcr h\u00fcz\u00fcn, \u00f6yle yo\u011fun bir duygu karma\u015fas\u0131d\u0131r ki bir yere anlatmak, yazmak bu karma\u015fay\u0131 d\u00f6kmek istersiniz. Asl\u0131nda h\u00fczn\u00fcn payla\u015f\u0131ld\u0131k\u00e7a \u00e7o\u011falmas\u0131 da g\u00fczeldir. Evet deriz, y\u0131llard\u0131r kelimeye d\u00f6kemedi\u011fim his i\u015fte tam da buydu. Ne de g\u00fczel anlatm\u0131\u015f ne de g\u00fczel ba\u015farm\u0131\u015f. <\/p>\n\n\n\n
\u201cM\u00fckemmel bir hayat\u0131m vard\u0131 bu y\u00fczden kendimi geli\u015ftirmek i\u00e7in elimden geleni yapt\u0131m\u201d diyen biriyle kar\u015f\u0131la\u015fma ihtimalimiz pek de olas\u0131 de\u011fildir \u00e7\u00fcnk\u00fc geli\u015fmek oldu\u011fumuz yerde mutlu olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ortaya \u00e7\u0131kan bir durumdur. Daha iyisini istemek ve bunun i\u00e7in ad\u0131m atma d\u00fcrt\u00fcs\u00fcd\u00fcr. Tabii ki mutsuzluk her zaman harekete ge\u00e7irmedi\u011fi gibi bu hareketin daima olumlu bir etki yarataca\u011f\u0131 da kesin olarak s\u00f6ylenemez. Ancak Acar Balta\u015f\u2019\u0131n da dedi\u011fi gibi \u201cBir hayat\u0131n i\u00e7inde ac\u0131, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k, hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve \u00fcz\u00fcnt\u00fc yoksa, o hayat\u0131n bir hikayesi yoktur\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Kafan\u0131z\u0131n en \u00e7ok kar\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131, en \u00e7ok bunald\u0131\u011f\u0131n\u0131z evet \u015fimdi yok olabilirim, tamam dedi\u011finiz an asl\u0131nda sizi \u00e7o\u011fu zaman harekete ge\u00e7iren an olur \u00e7\u00fcnk\u00fc bir \u015feyler de\u011fi\u015fmeli art\u0131k diyorsunuzdur. Nereye kadar b\u00f6yle ya\u015fayabilirsiniz? Yorgan\u0131 \u00fcst\u00fcne \u00e7ekip ne kadar uyuyabilirsiniz, hi\u00e7bir \u015fey yapmadan ne kadar pinekleyebilirsiniz ya da art\u0131k her \u015fey bitmeli dedi\u011finde u\u00e7urumun kenar\u0131nda ne kadar bekleyebilirsiniz? Sonu\u00e7 iyi ya da k\u00f6t\u00fc olsun; en iyi hareketler hep halinden mutsuz olan insanlar\u0131n hareketleridir ve biz onlar\u0131n yazd\u0131\u011f\u0131 hikayeleri okur, de\u011fi\u015ftirdikleri d\u00fcnyada ya\u015far\u0131z.<\/p>\n\n\n\n
\u00c7ok mu iddial\u0131 oldu? O zaman \u015fimdi d\u00fcnyada iz b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz ilk \u015fairin, yazar\u0131n, ressam\u0131n, bilim ya da i\u015f insan\u0131n\u0131n hayat\u0131na bak\u0131n okuduklar\u0131n\u0131z huzurlu bir hayat hikayesi olmayacakt\u0131r. <\/p>\n\n\n\n
J.K. Rowling: En dibe vurduktan sonra, bunu yeni hayat\u0131m\u0131n tekrar in\u015fa edilecek temeli olarak kulland\u0131m.<\/p>\n\n\n\n
*J.K. Rowling, depresyon, aile i\u00e7i \u015fiddet, anne kayb\u0131 ve k\u00fc\u00e7\u00fck k\u0131z\u0131yla birlikte sosyal hizmet yard\u0131m\u0131yla hayat\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken sadece kitap yazarak zengin olan Harry Potter\u2019\u0131n yazar\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Yazar: Beyza Alkaya<\/p>\n\n\n\n